Sembelit ? Cara Atasi?

Assalamualaikum.. Selamat sejahtera semua..

Tengok tajuk bukan kemain kan.. haha! Sometimes kena juga buat gempak gitu.. Actually bukanlah saya nak share cara nak atasi kalau sembelit pun. Kita ni bukanlah pakar mana pun. Just nak share pengalaman masa pregnant dan dah deliver ni je..

Alhamdulillah, masa pregnant dulu nak kata kerap kena sembelit, tak juga. Sekali 2 ada la kut. Tu pun kalau kurang minum air masak. Air masak kan penting tuk kesihatan sebab ianya berfungsi sebagai pelawas gitu.

Masa pregnant takde cerita sangat nak dikongsi. Kita kongsi kisah masa dah bersalin la ye. Tu yang senang ingat. Kihkihkih.

Alhamdulillah, masa dah bersalin ni pun saya tak alami sembelit. Takut okeh kalau kena sembelit ni. tahu-tahu je la, sembelit ni kan sakitnya la haiii..

Masa saya masa lepas bersalin nurse tanya juga dah ‘buang air besar’ ke belum. Risau kena mara, cakap je dah. Hehehe.. takut la kang kena bebel ngan dorang kan. Actually bukanlah taknak ‘membuang’.. ater tak sakit perut, apa yang nak dibuangkan nya.. betul tak?

Saya start sakit perut nak ‘membuang’ lepas 8hari bersalin. Lama kan? Fuhhh, takut okeh dalam tempoh 8hari tu. Takut kena sembelit pun iye juga. Tapi dah tak sakit perut, nak buat macam mana. Dah la dalam masa yang sama sakit jahitan pun tak hilang lagi. Memang takut-takut masa nak membuang tu.

Lepas 8hari, Alhamdulillah. Semuanya lancar. Membuang pun senang. Petuanya?? Sila minum air masak sebanyak yang mungkin. Ye, tu yang saya mampu buat pun. Pastu banyakkan makan sayur. Dalam pantang ni kan makan tak boleh sembarangan, jadi kena la jaga-jaga. Saya tak makan ubat pape pun tuk lawaskan pembuangan tu.

Then lagi 1 banyakkan makan buah. Saya menggila makan buah masa dalam pantang ni. epal, buah oren, buah pear, lai, anggur, tu antara yang saya makan. Paling suka buah oren la. Nurse pun galakkan makan buah oren.

Kalau dari segi minuman panas, saya minum malt coklat, kopi ‘o’, kopi susu, nescafe. Hentam je. Hehe.. Teh je tak minum sebab angin. Macam kopi mak buat campur habbatussauda, tu yang berani minum. Tapi kerapnya minum malt coklat la.

Tapi air masak jangan tinggal tau. Tak suka pun kena juga ambik ye..